Nasionale fiksheidsaksie Hoe om wetenskaplik te fiks
Onlangs het die Kantoor van die Healthy China Action Promotion Committee 'n perskonferensie gehou.By die vergadering het die betrokke leiers van die Groepsdepartement van die Algemene Administrasie van Sport van die Volksrepubliek China die nasionale fiksheidsaksie by die vergadering vertolk, wat aandui dat die rol van oefening in die bevordering van gesondheid is dat die lewe in oefening lê, en oefening vereis wetenskap.Om nasionale fiksheid te bevorder, moet ons effektief voorsien in die behoeftes van die algemene publiek vir die opening van sportlokale en -fasiliteite.
Teen 2030 sal die proporsie gereelde oefenaars in my land 40% bereik
Tans is die proporsie Chinese volwassenes wat gereeld oefen op 'n lae vlak, en gebrek aan fisieke aktiwiteit het 'n belangrike oorsaak van baie chroniese siektes geword.Die veranderinge in die aanwysers van krag, uithouvermoë en soepelheid is ook nie optimisties nie, en die meeste inwoners is nie wetenskaplik genoeg wanneer hulle aan sportaktiwiteite deelneem nie.Ten einde die algemene publiek geriefliker openbare dienste vir nasionale fiksheid te geniet, stel die Nasionale Fiksheidsaksie twee tydpunte van 2022 en 2030 voor, en die proporsie stedelike en landelike inwoners wat die nasionale liggaamsbou-bepalingstandaard of hoër geslaag het, sal nie laer as 90,86% en 92,17% onderskeidelik.Die persentasie mense wat gereeld aan fisieke oefening deelneem, bereik 37% en hoër en 40% hoër.Die per capita sportgrondoppervlakte sal onderskeidelik 1,9 vierkante meter en hoër en 2,3 vierkante meter bereik, en daar sal nie minder nie as 1,9 en 2,3 sosiale sportinstrukteurs per duisend mense wees.Die dekkingskoers van administratiewe sportfasiliteite in landelike gebiede sal basies die doelwit van 100% dekking bereik.Vir individue, veral spesiale groepe, stel die Nasionale Fiksheidsaksie wetenskaplike fiksheidsleiding en voorstelle voor;vir regerings- en maatskaplike aksies stel dit fiksheidslokale en -fasiliteite, sosiale sportorganisasies, nasionale fiksheidsgeleenthede, wetenskaplike fiksheidsvoorligting en massafiksheidskultuur voor.Duidelike take en vereistes.
Waarheen om te gaan oefen?Vyf waarborge van die Algemene Administrasie van Sport
Die belangrikste deel van die nasionale fiksheidswerk is die vraag waarheen om te gaan oefen."Almal wil eintlik oefen om twee probleme op te los, waar gaan ek oefen, en dan hoe om wetenskaplik te oefen."Lang Wei, direkteur van die Groepsafdeling van die Staatsport Algemene Administrasie, het bekendgestel dat die Staatsport Algemene Administrasie vyf aspekte van waarborgwerk gedoen het:
Die eerste “Boeresport- en fiksheidsprojek”, wat die sportfasiliteite in administratiewe dorpe regoor die land verbeter, insluitend “twee stelle per wedstryd”, het nou byna 570 000 dorpe regoor die land gedek, en meer as 50 000 dorpe het nog nie bereik nie. hierdie vlak.Die volgende stap is om moeilike probleme aan te pak en volle dekking te verkry.
Die tweede "Sneeuhoutskoolprojek", wat mense in staat stel om in die gemeenskap te stap, is gerieflik vir fiksheid.
Die derde “Nasionale Fiksheidspad”, vir bejaardes in die gemeenskap, kan dit ongerieflik wees om ver te gaan om te oefen, en fiksheidsplekke in die gemeenskap en parke te bou;
Die vierde “opening van openbare sportplekke”.Dertig jaar gelede kon gewone mense in openbare sportplekke nie ingaan nie.Nou word sommige openbare sportlokale, insluitend skolesportfasiliteite, geleidelik oopgemaak, veral groot openbare sportlokale, en die sentrale regering het geld belê om dit oop te maak.
Vyfdens, “versterk die bou van sportparke en fiksheidsroetes”, insluitend die bou van gemeenskapsportvelde.
Lang Wei het daarop gewys dat die Staatsport Algemene Administrasie in hierdie vyf aspekte meer as 15 miljard yuan op sentrale vlak belê het, en dit het ook die belegging van verskeie provinsies, stede, distrikte en provinsies aangedryf.Trouens, dit is baie meer as 15 miljard yuan.Alle dele van die land het baie praktiese werk gedoen vir die fiksheid van die gewone mense, maar daar lê nog 'n lang pad voor met die werklike behoeftes van die gewone mense.Die Algemene Administrasie van Sport sal voortgaan om hard te werk in die volgende stap.
Wetenskaplike fiksheid moet "verpersoonlik" wees
“Daar is nou twee sienings oor oefening, een is blinde oefening, oormatige oefening, en die ander is die teorie dat oefening nutteloos is.Blinde oefening is om te doen wat jy wil, dink dat trappe hardloop, berge klim, opstote by die huis doen, dit is sport;nou is daar marathon rage, woestyn trip rage, WeChat sport rage, ens., wat deur die vriendekring geplaas word.Mense dink dat hoe groter die hoeveelheid, hoe beter.Hulle dink dat oefening beslis voordelig is.In werklikheid is dit glad nie die geval nie, en oefening moet gemodereer word.”Li Yanhu, die hoofgeneesheer van die instituut, gesê.
Li Yanhu het ook sy mening uitgespreek oor hoe om wetenskaplik te oefen: oefening moet matig wees en die basiese lewenswette volg.Daarbenewens moet oefening geïndividualiseerd wees, en dit word aanbeveel dat wetenskaplike oefeningsleiding deur professionele persone uitgevoer word op grond van wetenskaplike evaluering van kardiopulmonêre funksie, gewrigstoestand, spiertoestand, ens. Wetenskaplike fiksheid moet aangepas word vir mense, tye en plaaslike toestande, en om die vyf basiese beginsels van matigheid, sagtheid, balans, stap-vir-stap en individualisering te volg, en wat jou pas is die beste.
Stel nou 'n bietjie fiksheid vir jou bekend, soos uittrekbare stuwer, trapmeul, kommersiële fiksheidsvlieg, ens.
Postyd: 20-20-2022